そもそもロードバイクに乗っていて速いペダリングや遅いペダリングをするのかというと普段はしませんこれをするのは 練習のため です 普段使うペダリングの回数は約1分間に70回転100. ローラー台 汗防止カバー スウェットカバー 室内自転車トレーニング ロードバイク 汗受けカバー 速乾 手.
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ロードバイクで練習した後は植物性のプロテインを果汁100オレンジジュースなどの柑橘系で飲みましょう 体が回復モードになります 帰宅してから30分以内にタンパ.
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